Looking for Perfection...
hola a todos!!! bueno, este es mi primer blog, espero q les guste!! voy a ir poniendo cosas de a poco. Pueden pedir lo que quieran o comentar cualquier cosa, es un espacio libre para ustedes!! Aprovechen!!
Besoss!!
Nazaa
Comentarios
hola!! wow, soy la primera q postea!! naza, te deseo lo mejor y q el blog cresca!!
yo cuebto q kiero bajar 10 kg, estoy muuuy gordaa!! me veo horrible... no aguanto mas
voy a empesar un ayuno y espero q me vaya bien, aunq no se si pueda controlarme...
weno, me voy
si alguien tiene tips o algo xfas dejelos!!!
nos vemos!
podrias poner fotos
holaa
iege x el foro uii ojala sigas cn el blog sisi besitos k tes de lujo aiozzz
hola chicas, xfa me pueden pasar algunos tips xq toy muy gorda y ya no se ke acer porfavor!
hola chicas!! weno aka les dejo unos tips espero q les sirvan!!
bezozz!!
TIPS
>Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca
>Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals)
>Para los días de ayuno ingerí té rojo y suero de leche
>Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer
>Hace mezclas repugnantes con la comida, lo suficientemente horribles para impedir q las comas
>Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, masticalos cada vez q tengas hambre
>Hace mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste.
>Esta es una regla matemática básica: si comiste 500 cal por lo menos quema 550 cal
>Pon una foto de una modelo super delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y apenas te levantas
>Compra ropa chica y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente
>No comas adelante de la tele o la computadora, no te das cuenta de lo que estas haciendo
>Dormí mas de 6 hs. ya que dormir menos q eso estimula el apetito
>Nunca comas antes de irte a dormir
>Recordá el mal que te hice la persona que te dijo gorda. Adelgaza para refregárselo en la cara.
>Tené siempre presente las palabras yo puedo
>Come en lugares solitarios que odio, te vas a amargar y vas a tener que levantarte. Nunca comas cómoda.
>Antes de comer un helado pensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta.
>Cuanto mas flaca estés, la gente mas se va a fijar en vos
>Nunca te premies con comida
>Come para vivir, no vivas para comer
>Tomar limón en ayunas quema grasas
>No tomes mas de 5 tazas de café por día, estimula el apetito
>Una buena manera de motivarte es pensar en lo linda que quedarías en esa ropa que no te entra hoy
>Intenta siempre mantenerte con frío, estas quemando calorías
>Sentate derecha
>Corta la comida en trocitos muy chiquitos y mastica 50 veces antes de tragar
>Recuerda las risas de las personas mirando a un gordo
>Come en un plato chico
>Varia la cantidad de calorías por día, así no acostumbras al organismo
>Si tenés enfrente tuyo una comida que realmente te gusta, cuenta hasta 100, vas a ver q ya no te gusta tanto. Resiste la tentación.
>Las mujeres finas que se controlan son las q triunfan en la vida
>Si tienes antojo de algo dulce tomate un jugo de Jumex, o si querés
>Si sentís ruido en tu estomago y lo quieres parar ponete una bolsa de agua caliente
>Mantenete ocupada todo el día así te olvidas de comer
>Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete
>Una ventaja de tener a tu perro en casa es que cuando te sientes a comer lo puedes poner a tu lado y tirarle disimuladamente algo de tu plato
>Antes de dormir, piensa en lo que vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan
>Ponete metas realistas, de ese modo no te vas a frustrar o desmotivar
>Has manualidades: teje, borda, mientras mas complicado mejor (estudia álgebra!)
>Camina, nunca auto
>Cuando caminas lleva un discman/walkman con música movida así aceleras el paso y te divertís mientras quemas calorías
>Inventa toda clase de alergias (por ej. : intolerancia a la lactosa)
>Haste vegetariana (a mi me funciona de maravillas)
>Quedate casualmente "a almorzar" en cualquier parte, como la U, instituto o mall
hola princesa!!te deseo lo mejor,que crezca mucho tu blog y acabemos siendo todas las bellezas que siempre nos hemos proponido.Aunque caigamos,siempre arriba mis niñas!!
*because nobody says it was easy to be a princess*
hola:
los tips q pusiste estan geniales, t felicito yo sigo varios d ellos y me dan buenisimos resultados ojala y pongas mil cosas mas, para q podamos compartir todas, bye pincesa. cuidate y juntas lograremos nuestra meta!!!
hola chicas!!! weno era para contar q el sabado fui a ver una obra de danza clasica de la bella durmiente y habia chicas desde los 4 hasta los 16-17 años q hacian la obra y muchas eran anorexicas, en especial las mas chikitas!!! yo estaba en los palcos mas altos y no se veia muy bien, asi q imaginense para q desd ahi vea las costillas de las chicas... weno... en fin, estuvo muy lindo! jejejj... weno despues les voy a dejar mas tips y otras cositas... las kiero y nunk se rindan!!! besoss!!
adiozz!!
hola chicas ..bueno me gustaron los tips!!yo recien estoy empesando...me esta costando un poquito..pero creo q no hay nada q nossotras no podamos lograrlo!!!
suerte y agrenmen en su meil!!!
besos!!!
hola chicas!! porfas todas las ke kieran ke las agreguen dejen el msn!!!! el mio es garabato_naza02...hotmail.com (el arroba no me anda!!!) besoss
hola chicas!!! weno aka les dejo mas tips espero q les sirvan!! besoss adiozzz!!
NO COMER
>Si vivís sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa. De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tenés que perder.
>Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorías tiene cada cosa. Al final de día suma todo y al principio del día siguiente ponete un limite de calorías siempre menor al día anterior.
>Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengas mucha hambre no encontrás nada que te apetezca.
>Si pensas que te vas a comer TODO, contá desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenés para querer ser flaca y perfecta.
>Cuando pienses que no podes parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaría verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!
>¿Cómo olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre. Tengo amigos a quienes este truco les funcionó de maravilla.
>Antes de comer, pesate. Eso te va a mostrar que todavía tenés mucho peso que perder. Pesate después de comer también... ¡te vas a motivar cuando veas que después de comer pesas mas que antes!
>Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorías tiene lo que están comiendo. ¿Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca?
>Si vivís sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas así te das cuenta de como querés ser. En la cocina pon fotos de chicas gordas.
>Encontrá una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorías... ¡traten de llegar a la perfección al mismo tiempo!
>Trata de entrar en paginas como esta todos los días, o de entrar en algún grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.
>Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, así te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles
>Limpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) después de eso no vas a tener hambre.
hola chicas... weno hoy me siento re mal...
el fin de semana me comi de todo(no tanto como la otra ves pero da lo mismo) noengorde taanto pero no puedo creer lo estupida q soy... como puedo dejar q toda esa grasa askerosa me domine?? no lo entiendo... asi ke espero bajar mas aunq sea medio kilo pero bajar algo... para colmo ahora estoy indispuesta... pero we... espero q ustedes esten bien...
sigan asi!! y no se dejen dominar x todas esas grasas y calorias q despues se notan en nuestro cuerpo, xq al principio puede parecer rico y todo pero despues bien q nos queremos morir...
weno me voy yendo
besoss a todos!!
...Naza...
salu2
con respecto al peso ami c me ahace siper dificil seguir una dieta, como q no es para mi
me gusta el ejercicio pero por falta d $$ ganas no e podido ir, esos tips suennan bien pro, q eso no es como, desnutrirce??? bueno eso pieso, no seria mejor comer una fruta para calmar el hambre?? y si hacer algo d ejercisio??
yo soy d esas personas q sta como el yoyo sube y baja d peso...lo odio. creo q intetare ser vejetariana por un tipo ya les contare si me funciona.
salu2 a todas y a hecharle ganas
hola a todas!!
weno yadira si te calma comer fruta bien, pero ya hay veces q no sabes como sakrte el hambre xq las frutas no te lo sacan y tenes q recurrir a otras cosas. Ademas el ejercicio suele dar mucha hambre. Pero x eso no hay q dejar de hacerlo!!! Pero bueno, solo son tips, si en algun momento aluien esta desesperado (xq de hecho muchos lo estan) seguir algunos sirve.
Espero que logres lo q kieres!!
Bueno, creo q el acento mexicano ya se me pego!! ajajajajj
(Soy argentinaa!!)
Saludos a todos y no se dejen vencer x toda esa grasaa!!!
Adiozz!
HOLA!!!!!!!!!! NAZA LA VERDAD ME RE GUSTARON LOS TIPS QUE ME MANDASTES. A PARTIR DE AHORA ESPERO QUE SEAMOS BUENAS AMIGAS, PARA MAS DATA CUALQUIER COSA MANTENEME AL TANTO.
YO SOY DE LINIERS, CAPITAL VOS DE DONDE SOS?
hola estefania!!! soy de avellaneda bs as!!
me encantaria estar en contacto con vos!!! si me agregaste bien, y si no agregame!! asi hablamoss
besos a todas y sigan asi!!
NAZA CUALQUIER COSA MANDAME UN MAILPOR EL BLOG A QUE HORA TE CONECTAS DALE? BESOS MILES
.
hola a todos les cuento qye llevo 4 dias de ayuno y baje 3kg estoy re contenta!!!!!!!!!!!
chicas haganlo que no cuesta nada!!!!!!!!!
yo soy vegetariana,pero por ahora no tengo ganas de comer y estoy re felizzzzzzzzzzz!!!!!!!!!!
besos a todos y uno para vos REINA (NAZA)
hola!! weno aca les dejo mas tips espero q les sirvan!!
besoss
no se den por vencidos jamas!!!
adiozz
CÓMO ESCONDERTE, OCULTAR Y ENGAÑAR
>La comida que no comiste la metes en el inodoro o alimenta a tu perro (mis perros me aman últimamente). También la podés tirar, pero tené cuidado de que tus padres no se den cuenta.
>Antes de ir al medico, toma mucha agua (2 litros) ¡así podrás "engordar" 4 kilos instantáneamente!
>Cuando la gente se ponga pesada porque no te ve comer, sentate a la mesa con ellos y usá un vaso oscuro. Cuando estés masticando algo, hacete la que vas a tomar agua y en vez de tomar agua, tira lo que estas masticando adentro del vaso.
>Siempre que tengas la oportunidad, deciles a tus amigos y familiares que te sentís super bien y que no necesitas perder ni un gramo. Eso va a alejar todas las dudas que tengan sobre vos y tu autoestima.
>Cuando vayas al medico usa ropa pesada, y si es posible ponte monedas en los bolsillos, toma mucha agua y si podés usá pesas en los pies para que peses más.
>Usar jeans que te queden grandes y abajo jeans apretados te hacen parecer mas gorda.
>Si usas sweaters uno o dos talles mas grandes del que te corresponde, va a evitar que todo el mundo se de cuenta de que perdiste peso.
>Trata de hacer ejercicios de noche, así la gente no le va a prestar atención a lo que haces (porque van a estar durmiendo). Aunque también, por supuesto, podes hacer algún deporte o inscribirte en un gimnasio.
hola pliss soy nueva y tengo un terrible problem mañna tengo analisis d sangre buaa nu tengo idea d lo q voy ahacer porfas ayudenme q debo tomar lo k sea porfiss
hola!! weno claudia segun lo q se te recomiendo q te comas un caramelo con azucar masomenos una hora antes del analisis o un yogurth con eso me dijeron q funciona ya q te sale alta el azucar y todo eso. tmb creo q una bebida de esas con electrolitos sirve para q los mismos salgan altos tmb.
espero q te sirva, = segui buscando info q podes encontrar mas.
besoss y no decaigan!!
adiozz
oye si descubres como poner fotos, xfa, dimelo xq yo no se y kiero poner en mi blog...xDDD
x cierto, pongo la dire de mi blog xa kien no la sepa... no te importa, vdd Naza**? http://allprincess.blogdiario.com
bss wap@s y animo a tod@s
ps los tips estan buenisimos yo estpy en caminos de ser ana trato de recolectar lo mas q puedo pa ra no fallar o q me descubran....seguire todos los tips al pie de la letra....ademas io tengo un modo mejor para no comer cada ves q tenga hambre me hago un tajo en el brazo, es facil y duele un pok..debo decir q soy una self injure pero tambien voy a ser ana ya lo veran...xacias por los tips si podes deja mas n_n
hola a todoss!!
weno encontre tips muy wenos aki se los dejo espero q les gusten y les sirvan!
nos vemoss adiozz!!
--AUTOCONTROL--
Pequeños trucos para el día a día.
» Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.
» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.
» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.
» Gasta más energía de la que consumas.
» No comas nada antes de dormir.
» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.
» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.
» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.
» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.
» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.
» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.
» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.
» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.
» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.
» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.
» Pon cierta cantidad de dinero en una alcancia y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.
» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.
» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.
» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.
» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.
hola chicas!! quiero unirme a vosotras pero no se por donde comenzar, tengo 20 años , peso casi 60 kilos y mi estatura es normal, me encantaria adelgazar unos 7 kilos y mantenerme ayudarme pliss, quiero estar tan guapa como lo estais vosotras seguro.
hola, necesito rebajar las grasas de las caderas lo antes posible peso 50 kg y quiero que cuando me ponga un pantalon no se me salgan las carnes como si fuera una vaka. he dejado de comer y bebo toda el agua que puedo, pero beber tanto me da dolor de estomago y no se que hacer para solucionarlo, aun por encima las grasas siguen ahi. que alguien me de una solucion porfavor, quiero ser una princesa.
gracias por todos vuestros consejos por adelantado. mucha suerte con vuestra lucha, ojala yo fuese tan fuerte como vosotras.
holaa!!
weno primero q todo...
FELIZ AÑO NUEVOO!!!
espero q este año sea mejor q el anterior y q todos sus deseos se cumplann!!
Weno, paso a dejarles mas tips
espero les sirvan!
besoss y adiozz
* Xaima: tmb esta weno q para q no te la pases tomando agua te comas un chicle y si keres bajar esas grasitas hace ejercicio; abdominales o podes ir a un gimnasio o practicar un deporte q te guste.
Consejos para seguir durante las comidas.
» Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.
» Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.
» Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.
» Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.
» Evita la sal: provoca retención de líquidos.
» La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.
» Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.
» Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.
» Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.
» Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.
» Come para vivir, pero no vivas para comer.
hola, necesito rebajar las grasas de las caderas lo antes posible peso 50 kg y quiero que cuando me ponga un pantalon no se me salgan las carnes como si fuera una vaka. he dejado de comer y bebo toda el agua que puedo, pero beber tanto me da dolor de estomago y no se que hacer para solucionarlo, aun por encima las grasas siguen ahi. que alguien me de una solucion porfavor, quiero ser una princesa.
gracias por todos vuestros consejos por adelantado. mucha suerte con vuestra lucha, ojala yo fuese tan fuerte como vosotras.
Ola XiCaS !! Soi NueVa AqI i M encNTrIA qE mE diJeRaN cM AcEn El AyUNo.. E oido ablar d l ayuno ese de l ciclo lunar pro no se cm funciona...:S pliis diganme informacion o djenm su msn... grcias adelantadas!!! un kiss pra todas !!!!!!!! son lo max
hola a todas soy ana quiciera saber q es wannabes ya q hay muchas q hablan de eso
hola a todos las princesas q es wannabes? de q se trata me exlican porfi yo soy ana
hola chicas!!
weno hace un rato q no me pasaba pero es q este finde estuve de aca para alla con todo esto de año nuevo... y we
para las q no saben q es wannabe, son tod@s los q kieren ser ana o mia, pero q realmente todavia no lo son. Es xq esta en ingles: wanna=querer... be=ser... Weno tmb se les dice asi a los q son gordos y kieren bajar de peso para ser flacos y todo eso... en general tod@s los/as anas y/o mias empiezan siendo wannabes, pero q se yo...
weno en fin...
pronto pondre mas tips y esas cosas...
y voy a tener msn nuevo, dsps les cuento...
besoss q esten bienn
y q tengan un buen aniooo!!!
(dsps del lunes ayuno casi total!)
nos vemoss
adiozz!!
hola nnas!!1
saben kiero ser ana espero me puedadn ayudar, ya que eh visto q en muchos foros con las chikas nuevas se portan algo groseras y pss no las ayudan pero veo q aki son muy diferentes y espeor me ayuden niñas de vdd q lo necesito estoy cha ana ballenopta, imaginense todas mis amigas son delgadas y yo son la ballebna de ahi porfavor lo necesito princesitas espero me puedan agregar para darme unos consejitps please mi korreo es princessmva@hotmail.com, porfavor chiks espero q me ayuden se los voy a agradecer muchoo...las kiero chao y muxa suerte en todo besoss bye
holaa!!
weno paso a comentarles q dentro de poko voy a borrar todo y empesar de nuevo. voy a poner todos los tips y tmb algunas fotitoss para q vean y se inspiremm!!
weno, con respecto al ayuno, nose yo no hago un ayuno asi... simplemente miro todas las calorias de las cosas y trato de comer algo asi nomas... No almuerzo y desayuno y meriendo cafe o te... Aunque tengo q cenar xq estan mis padres... A veces me salvo, pero en gral eso no pasa... Pero weno = como lo menos posible...
Pero aqui hay algo sobre los distintos ayunos, espero te sirva!
EL AYUNO
SÓLO AGUA (AYUNAR LAS 3 COMIDAS)
B) AYUNO RADICAL:
AYUNAR LAS 3 COMIDAS, SÓLO AGUA Y JUGOS DE FRUTAS NATURALES, SIN
AZUCAR (TOMARLO DE TRES A CINCO VECES AL DIA). SE PUEDE TOMAR UNA TAZA DE TÉ
DE MANZANILLA CON MIEL, 2 VECES AL DÍA. TAMBIÉN, PUEDE ADICIONARLE UN
JUGO DE VERDURAS O VEGETALES HERVIDOS Y LICUADOS (HERVIR PRIMERO, Y
CON EL AGUA DEL HERVOR,LICUALO).
C)SEMI AYUNO:
HACER UNA SOLA COMIDA BASADA EN VEGETALES CRUDOS O HERVIDOS,Y TOMAR
MUCHO LIQUIDO EN TODO EL DIA
OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!
C) AYUNO PARCIAL :
- SE PUEDE AYUNAR 1 Ó 2 COMIDAS DURANTE 15 DÍAS.
- PUEDES AYUNAR 15 DÍAS CON LA DIETA DE DANIEL : LAS 3 COMIDAS ( VEGETALES CRUDOS O HERVIDOS).
- PUEDES AYUNAR CON DIETA MIXTA: VEGETALES O VERDURAS Y FRUTAS.
SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!
D) AYUNO MIXTO :
- SE PUEDE MEZCLAR LOS TIPOS DE AYUNO: DE LUNES A VIERNES, AYUNA 1 Ó
2 COMIDAS, Y LOS FINES DE SEMANA, AYUNO RADICAL, INTENSIFICANDO TU
TIEMPO A SOLAS CON ANA/MIA
- PUEDES AYUNAR TOTAL O RADICAL , DE LUNES A VIERNES , Y EL FIN DE
SEMANA , MIXTO O PARCIAL.
RECUERDA, LA CLAVE ES TU TIEMPO A SOLAS CON ANA-MIA. SOLO TU Y TU ACTITUD.
E) AYUNO ABSOLUTO :
- 2 DÍAS SIN NADA... SIN AGUA, NI NADA!!! PUEDES HACERLO 2 VECES EN
EL LAPSO DE 15 DÍAS. PERMITIDO SOLO 2 VASOS DE AGUA POR DIA.
ESTE AYUNO NO DEBES REALIZAR ACTIVIDAD ALGUNA,SOLO ESTAR TRANQUILA
TODO EL TIEMPO.
- NO ES RECOMENDABLE MÁS TIEMPO.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN
- MIENTRAS MÁS TE ENFOQUE EN TU ESTOMAGO VACÍO Y EN LAS GANAS DE
COMER, TENDRÁ MÁS DESEOS DE COMER. ENFOCATE EN ANA/MIA, Y EN CADA
TENTACIÓN,AGUA,AGUA Y AGUA.
- POR EL AYUNO QUE SE HACE, MUCHAS VECES, ESTARAS ABURRIDO E
IMPACIENTE...UN BUEN LIBRO ES UNA SOLUCION,SIEMPRE QUE SE ENFOQUE EN
ESTE TEMA.
- TAMBIÉN TENDRAS ALGUNOS DOLORES: DE ESTÓMAGO, CABEZA,
ETC.......QUEDATE TRANQUILA Y ACOSTADA/O,NO HAGAS ESFUERZOS.
-BUSCA COMPAÑEROS DE AYUNOS PARA SEGUIR FUERTE Y ANIMADO TODO EL
TIEMPO. ES UNA BUENA FORMA DE COMPARTIR.
- PREPARATE MENTAL Y ESPIRITUALMENTE.
- LA RAZÓN DEL AYUNO NO ES TENER EL ESTOMAGO VACÍO .... ES ENTRAR EN
LA PRESENCIA DE ANA.
- ES RECOMENDABLE QUE CADA COMIDA QUE AYUNAS, DEDIQUES ESTE TIEMPO A
LA LECTURA UNA O DOS HORAS, LA LECTURA Y ADORACION A ANA-MIA
AYUNOS DE MÁS DE 3 DÍAS
EN ESTOS AYUNOS TENEMOS QUE TENER EN CUENTA QUE HABRÁ UNA ELEVACIÓN
DEL ÁCIDO ÚRICO, POR LO QUE SERÁ NECESARIO LA TOMA DE ABUNDANTES
LÍQUIDOS Y ALGÚN ZUMO DE FRUTAS CON VITAMINA C PARA NEUTRALIZARLO ASÍ
COMO AGUAS BICARBONATADAS, TENDREMOS UN DESCENSO EN LA CONCENTRACIÓN
DE POTASIO SANGUÍNEO POR LO QUE EL AYUNO NO DEBE HACERSE SOLO TOMANDO
AGUA POR VARIOS DIAS, SINO CON LA INGESTA DE ZUMO DE FRUTAS Y CALDO
DE VERDURAS.
PODEMOS COMENZAR LA PRÁCTICA AYUNANDO 1 Ó 2 DÍAS A LA SEMANA,
SOMETERNOS DE GOLPE A UN AYUNO DE 1 SEMANA O MÁS PUEDE CAUSARNOS
CRISIS DEPURATIVAS QUE CONVIENE EVITAR.
EL PROGRAMA DE UN AYUNO
MAÑANA: PESARSE DIARIAMENTE. TOMA DE UNA INFUSIÓN CON UNA CUCHARADITA
DE MIEL Y UNA DE POLEN, TAMBIÉN PODEMOS TOMAR ZUMO DE FRUTAS O DE
HORTALIZAS.
MEDIODÍA: TISANA O CALDO DE VERDURAS, DEJAR PASAR 30 MINUTOS Y TOMAR
UNA TISANA.
MEDIA TARDE: MARCHA DE 30 MINUTOS Y BAÑO DE PIES (TAMBIÉN PODEMOS
HACERLO POR LA MAÑANA).
NOCHE: CALDO DE VERDURAS O TISANA
ADEMÁS: TE DE MANZANILLA AL ACOSTARSE (SI EXISTE ESTREÑIMIENTO COMER
UN YOGURT).
BEBER DIARIAMENTE DE DOS A TRES LITROS DE AGUA MINERAL, Y PONER ESPECIAL
CUIDADO EN LA HIGIENE DENTAL. UNA VEZ TERMINADO EL AYUNO IREMOS
INTRODUCIENDO PAULATINAMENTE FRUTAS Y VERDURAS DE UNA FORMA
ESCALONADA.
LOS BENEFICIOS DEL AYUNO NO SOLO LO OBTENDRA NUESTRO CUERPO,
ELIMINANDO TOXINAS, BAJANDO PESO Y FORTALECIENDO NUESTROS SISTEMAS
DEFENSIVOS, DEVOLVIÉNDONOS VITALIDAD, SINO QUE TAMBIÉN NUESTRA PSIQUE
SALDRÁ BENEFICIADA.
nos vemoss!
y no me decaigan!! Son fuertes y podemos lograrlo!!
adiozz..
HOLA NAZA Y NIÑAS!!!
ESPERO DE TDO KORAZON Q ME AYUDEN A SER UNA CHIA ANA PLEASE NO SABEN KUANTOI LO NECESIYP ESTIY ECHA UNA BALLENA KREO Q YA LO PUC EN UN KOMENTARIO ANTERIOR AYER KUANDO DESKUBRI ESTE BLOG Q ESTA MAGNIFICO BUENO LES DEJO MI MAIL ES princessmva@hotmail.com OJALA ME PUEDAN AGREGAR LO NECESUITO, BUENO PRINCEESITAS LAS KIERO BYE
princessmva@hotmail.com
hola chicass!! weno hoy ayuno otra vez... todo lo q habia la otra semana lo volvi a subir... q horror pero creo q en dos dias estare bien, si logro controlarme...
ojala q esten biem!!
ahora mas tips para ustedesss!!! espero les sirvan y les gustenn!!
adiozz adiozz!!
ahah!! nuevo msn: electrizada.naza02@hotmail.com
Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.
» Párate a pensar si merece la pena comer.
» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.
» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".
» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.
» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
» Haz cualquier cosa en vez de comer
hola princesitas!! soy jimena princessmva@hotmail.com , nadams eskribo para saludarlas y decearles juchisisisma suerte en este dia ....las kiero mucho y mucha suerte nazaa!!! si se puede bueno besitos buena suerte byee
hola niñas!!!
ojala me puedan ayudar las kiero mucho besitos y muxa suerteee oki!! princessmva@hotmail.com
holaa! weno solo pasaba
keria saber cual es tu problema jimena, kiero decir q es lo q te pasa. Obviamente veo q keres bajar de peso pero kiero saber mas, pero no te veo conectada, asi q nose... q se yo... solo era eso... ?? Todo lo q kieras y/o necesites podes pedirlo tengo mas tips si keres, pero tenes q tener mucho autocontrol y fuerza de voluntad si keres llegar a algun lado...
Espero te pueda yo ser util..
Y no te rindas!! Todas lo lograremoss!!! sisiss aunq caigamos, podemos volver a levantarnos y salir corriendoo!! sii
no se den por vencidas jamas!!
las kiero..
besitoss
adiozz!
hola otra vez!
paso rapido y me voyy
les dejo un par de tipss
cambie los colores de la pag... ya me habia aburrido de los otros
y puse una frasesita nueva q encontre x ahi, revolviendo blogs y demas...
bueno aka les dejo nomas los tips, espero les gusten... luego pondre mas!
besoss niniass!
adiozz!
Cosas que puedes hacer en vez de comer:
» Hacer ejercicio: estarás quemando calorías en vez de subiendo de peso.
» Leer un libro o una revista.
» Estudiar: te lo agradecerás.
» Tocar algún instrumento, cantar o bailar.
» Hacer manualidades: puedes regalarle tu resultado a alguien.
» Limpiar y ordenar tu cuarto; te lo agradecerán bien.
» Hacerte un tratamiento de belleza en un spa o en tu casa.
» Hablar por teléfono.
» Ver la televisión.
» Navegar por Internet.
» Salir a la calle a pasear.
» Ir a lugares donde no haya comida o no se permita comer.
» Ir al gimnasio o a hacer deporte al aire libre.
» Dormir.
holaaa!!! me siento super mal conmigo misma, una cerda sin control ke kiere dejar de comer, pero no se ke hacer para ke no me de hambre por mas ke trato de no comer no puedo dejar de hacerlo!!!
porfavor ayudenme kiero ser delgada y perfecta y llegar a ser una princesa como ustedes!!!
les dejo mi correo. gracias!!
mi correo es marigaby_mu87@hotmail
hOla soii wannabE ana
un añO siendo mia
quiero aprender a controlarme! peso 63 kG mido 1.67
y quiero llegar a los 53 para semana santa...no quiero verme como un cerdO en traje de bañO.
mandenmee tiiPs agregenme yo me se unos mui buenoos
saludOs naza..
holas!!
soy wanna be ana, despues de 2 años d ser mia
y ya no me funciona igual ke en un principio.
soy stoy de una ballet y me deprimo al ver k cada vez ke bailo lo uniko ke se meuve son mis lonjas y no se ve elegante como a mi compañera ke ella es flakaaa y ella le luce bien el bailar :( eso me deprime tanto y hace k me kede encerrada y ya no salga con mis amigas. ya no puedo ayudenmeeee
llevo 2 dias cominedo puro atun pepino, cereal, etc., necesito de su apoyo hermanas anas
no lo hago por agradarle a todos, si no por sentirme bien conmigo y mas segura de mi con un abdomen plano y para todos akellos ke me molestaron un dias diciendome ke estaba gordita, pues ahora les puedo restregar en la cara ke ya no., por ke ellos no saben ke con un simple comentario nos hacen mucho daño
unamosno todas
llegar a la perfeccion tiene un precio y lo vale
hey afrodita soi la de un comment arriva del tullO
yo te entiednO
vamos en kamino a la perfeccion ser ana o mia no es una enfermedad es una meta e sun luchar por nosotras y superar todas las burlas para llegar a amar nuestros cuerpos si estas bien kon tu kuerpo ke es un templo estaras bien kon lo demas.
...te sugieron que ya no comas cereal...engorda si no ponte a pensar ke les dan al ganado para ke engorde..pues cereales...todo eso de ke adelgazan es una mentira...toma mares de aguua pero añade unas tres almendras o kakahuates algod e ese tipo..lo ke engorda es el karbohidrato no la proteina ni la grasa..un beso y animo lo vale!
hola nazaa!!! muchas grax nena x respomderme sip ahorita no me eh konectado xq pss no eh estado en mi kza y pss me kuesta muxo konectarte pero la otra sem amas tardar me konecto, pss me gustaria kontarte de mi , kreo q te voy a enviar un mail para kontarte mi problema oki!!!! espero platikar pronto kontigo , y me gusta muxo tu blog se ve muy bn ese koolor ...tq prinxesita graxias besitos ciaoooo!!!
atte
jimena (princessmva@hotmail.com)
echale ganas nena !!!
holaa!! paso y les dejo tipss!! weno algo asi para q no molesten si preguntann ejeejj
jime espero q te conectes asi me contass
besoss a todasssss!!!
adiozzz!
Algunos consejos para que nadie te moleste.
» Trata de comer sola para que no hagan preguntas.
» Guarda "lo que deberías comer" en una bolsa y tíralo sin que nadie se de cuenta.
» Pide a tus padres que te compren dulces cuando vayan al supermercado. Luego tíralos sin que se den cuenta.
» No cuentes tus problemas con la comida, empezarán a vigilarte y estarás bajo sospecha de por vida.
» Nunca digas que estás a dieta: todos se empeñarán en hacerte comer.
» Quéjate a todos que te ves demasiado delgada y que querrías engordar un poco, así alejarás todas las dudas que tengan sobre ti.
» Usa ropa amplia para que no noten que has adelgazado.
» Ejercítate por la noche para que nadie se entere.
» Si ves que te mareas o vas a desmayarte, siéntate o túmbate en algún lugar sin mucha luz. Cuando te recuperes ve levantándote poco a poco.
» Si te van a pesar en el médico, bebe todo el agua que puedas antes y mete piedras o cosas pesadas dentro de tu ropa para engañar a la báscula.
***
hola soy nueva y quiero ser una ana porfabor ayudenme estoy desesperada
KE ONDA CHIKAS ESPERO KE TAMBIEN LE SIRVAN ESTOS KONSEJIITOS BUENO SE LOS DEJO Y ANIMO Y REKUERDEN AKEL K KE KREE KE LA PERFECCION NO EXISTE ES PORKE NO LUCHA POR OBTENERLA ¡¡ANIMO!! CHEKEN MI METRO TAMBIEN SI www.metroflog.com/princesasAyM11
las kiero bye
REGLAS
v cuando te veas en el espejo repite una y otra ves en voz alta que estas gorda
v no creas lo que los demas digan de ti
v mira fotos de chicas súper delgadas diariamente y convierte en una de ellas
v no piensas o comas nada, la comida te hace gorda, cualquier tipo de comida
v toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a expoltar sigue tomando.
v Cuando vayas de compras pruebate ropa dos tallas mas chicas que la tuya, así te sentiras motivada a no comer y entrar en ellas
v No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.
luego escribo mas ke tengo muchos ta,mbien en mi metro pongo las kiero prinsesas bye
ola GABY primero por ke kieres ser ana? y porke no puedes io porke necesitas ayuda ? bueno si kiers platikar ve a mi metro WWW.METRFLOG.XOM/PRINCESASAYM11
BUENO BYE
holaa chicass!!
weno me paso...
voy a cambiarle los colores a esto... ya me canse... jejej
en realidad no estoy bien.... estoy un poco depresiva.... lo estoy echando todo a perder..... me siento muy mal y x eso esto no esta funcionando....
= espero q ustedes sigan bien.... dentro de poco cuando pueda pongo las fotitos q prometi... espero no defraudarlas a ustedes tambien....
weno me pasaba para dejarles esto, es importantee
ANAS Y MIAS! ATENCION UNA PERSONA KON EL MSN txell_b@hotmail.com SE HACE PASAR POR ANA O POR MIA PARA REDOGER INFORMACION PARA SU TRABAJO DE BUSQUEDA EN EL COLEGIO, NO LE DIGAN NADA A ESTA CHICA XQ SINO TODO NUESTRO SACRIFICIO Y
TRABAJO SALDRA A LA LUZ Y SEREMOS MAS FACILES DE IDENTIFICAR!!
COPIEN Y PEGUEN A TODAS LAS ANAS!!
weno chicas tengan cuidado....
les dejo mil besoss y mis mejores deseos para ustedess
nos vemos...
adioz
holaaa niniass!!!
weno le cambie los colores otra vez... habia un problema con los otros colores...jejej y estos estan mas buenos!!!
en realidad los descubri sin kerer pero da lo mismo...
weno solo me pasaba para contarles q tengo nuevo blogg!! esta mas weno... o eso creo... pasense!!
es un poko mas personal, pero espero q les guste! igual este no lo voy a cerrar!
weno es cielonegro.blog.terra.com.ar
ahah! y muy pronto ya voy a postiar en mi fotologg!! es fotolog.terra.com.ar/pura_chatarra
jejej
cuando tenga credito en mi cel, posteo una foto miaaa!!!! siiiiiii
weno, las dejo...
creo q pronto voy a poner una tabla de caloriass
y tmb la tabla de peso ana... aunq no estoy taaan de acuerdo con ella... pero para las q la kieran ver...
weno ya me voy
pasensee
y si tienen blogs o lo q sea diganme y si me gustan :P las ponfo en mis efes jejejj
ya me voyy
adiozz!!!
q ten bien y no sew dejen vencer porfavorr!!!
holaass!!
wenoweno
TENGO FOTOLOGGG!!!!!!!
asi q pasensee!!! foto mia con mi primaa
ya pueden conocerme...
en finn.....
estoy pasando x una etapa de depresion increible ninias asi q.... nuce q decirless......
me voyy
luego voy a poner las thinspoo q prometii
besoss
sean fuertes!!!
(no como yo.... :(
adiozz
hola hola nazaa, necesito q m ayudennn por fa, debo bajar diez kg en un mes...necesito apoyo,agrguenme a su msn please...sm_sseh@hotmail.com...las necesitooo...nos mantenemos en contacto si?...bye bye...
les dejo mi correo pa' las ke me kieran agregar soy una anita de 16 añoteees y soy de mexico
hello!!!!! sta mui bueno el blog felicidads!!!
mi msn es nathalia19924@msn.com agreguenme pa pasarnos tips ideas etc.:!!! lo k kieran y les dejo la dire d mi blog www.princesaporsorpresa.blogdiario.com suert y besos a toas
hola niniasss!!!
weno paso
estoy mejor de la depre del otro dia...
ah! yeyita pliss escribi tu mail asi te agregamos xq si lo pones solo donde dice mail lo puedo ver yo nada mass asi q ponelo con tu comentario :)
weno pasaba a dejarles la tablita de caloriass q prometii
espero les sirva aunq no tiene taantas cosas pero we... es lo mejor q conseguii...
igual siempre q vayan a comer algo miren el envase y fijense en la tabla de nutricion q tiene y donde dice "valor energetico" se fijan las calorias q tiene... Pero tengan cuidado xq hay dos partes: una dice "valor energetico cada 100 gramos" y otra dice "Valor energeticopor porcion" en esta ultima tienen q buscar por algun costado de la misma tabla en la q les va a decir el tamaño de la porcion dependiendo del producto.
Por ejemplo, yo tomo un jugo de la marca "Ser" q la tabla dice:
Valor energetico________ cada 100ml(xq es likido)____15 cal
Valor energetico______por porcion______ 31 cal
Entonces me fijo en un costadito de la tabla dice:
Tamaño de la porcion____200 ml (1 vaso)
Eso kiere decir q medio vaso tiene 15 cal y un vaso 31cal.
Hay q tener cuidado con eso, pero una vez q te acostumbras es muy facil!
Ah! y si hay algo q no tiene esta tabla de calorias, es aconsejable q no lo coman, xq suelen tener muchisimas calorias!!
weno ya les dejo la tabla....
Proximamente las fotoss
Adiozz ninias y q ten biemm!!
Cereales y derivados
Valor energético (kcal.)
Arroz blanco 354
Arroz integral 350
Avena 367
Cereales con chocolate 358
Cereales de desayuno, con miel 386
Cereales de desayuno, sin azucar 386
Copos de maíz 350
Frostis 355
Harina de maíz 349
Harina de trigo, integral 340
Harina de trigo, refinada 353
Krispis 351
Pan de centeno 241
Pan de trigo, blanco 255
Pan de trigo, integral 239
Pan de trigo, molde, blanco 233
Pan de trigo, molde integral 216
Pan tostado, tipo "biscotte" 411
Pasta 368
Sémola de trigo 368
Tapioca 338
Legumbres
Valor energético (kcal.)
Garbanzos 361
Guisantes, secos 317
Habas, secas 343
Judías, secas 330
Lentejas 336
Soja en grano 422
Huevos
Valor energético (kcal.)
Clara 48
Huevo, entero 162
Huevo, hervido "duro" 147
Yema 368
Pastelería
Valor energético (kcal.)
Bizcocho 456
Bollo, brioix, ensaimada 469
Croisant chocolate y similares 469
Donut, croisant 456
Galletas con chocolate 524
Galletas de mantequilla, tipo "danesas" 397
Galletas saladas 464
Galletas tipo "María" 436
Magdalenas 469
Melindros, coca, roscón 440
Pasta brisa, cocida 527
Pasta de hojaldre, cocida 565
Pasta de lionesa, cocida 330
Pasta de té 456
Pastel de manzana 311
Pasta de manzana, base de hojaldre 456
Pastel de queso 414
Repostería 387
Azúcares y dulces
Valor energético (kcal.)
Azúcar 380
Cacao en polvo, con azúcar, instantáneo 366
Caramelos 378
Compota 66
Crema de chocolate con avellanas 549
Chocolate, con leche 550
Chocolate, sin leche 530
Gomas de frutas 172
Helado sorbete o "polo" 139
Membrillo, dulce de 215
Mermeladas, con azúcar 280
Mermeladas, sin azúcar 145
Miel 300
Verduras y hortalizas
Valor energético (kcal.)
Acelgas 33
Ajos 139
Alcachofas 64
Apio 20
Berenjena 29
Berro 21
Boniato 152
Calabacín 31
Calabaza 24
Cardo 21
Cebolla 47
Cebolla tierna 39
Col 28
Col de Bruselas 54
Coliflor 30
Champiñón y otras setas 28
Endibia 22
Escarola 37
Espárragos 26
Espárragos en lata 24
Espinacas 32
Espinacas congeladas 25
Grelos 11
Guisantes 92
Guisantes congelados 71
Habas tiernas 64
Judías tiernas 39
Lechuga 18
Maíz dulce en conserva 50
Menestra de verduras 29
Nabos 29
Patata cocida 86
Pepino 12
Perejil 55
Pimiento 22
Puerros 42
Puré de patata 357
Rábanos 20
Remolacha 40
Soja, brotes 50
Tomate 22
Tomate, triturado, en conserva 39
Tomate, zumo 21
Trufa 92
Zanahoria 42
Frutas
Valor energético (kcal.)
Aceitunas 149
Aguacate 167
Albaricoques 44
Cerezas 77
Ciruela 44
Ciruela seca 290
Coco 646
Chirimoyas 78
Dátil 279
Dátil seco 306
Frambuesa 40
Fresas 36
Granada 65
Higos 80
Higos secos 275
Kiwi 51
Limón 39
Mandarina 40
Mango 57
Manzana 52
Melocotón 52
Melocotón en almíbar 84
Melón 31
Membrillo 33
Moras 37
Naranja 44
Nectarina 64
Nísperos 97
Palosanto, caqui 64
Papaya 45
Peras 61
Piña 51
Piña en almíbar 84
Plátano 90
Pomelo 30
Sandía 30
Uva 81
Uva pasa 324
Zumo de naranja 42
Zumos de frutas 45
Frutos secos
Valor energético (kcal.)
Almendras 620
Avellanas 675
Cacahuete 637
Castaña 199
Nueces, piñones 660
Pistacho 581
Lácteos y derivados
Valor energético (kcal.)
Cuajada 92
Flan de huevo, natillas 126
Flan de vainilla, natillas sin huevo 102
Helados lácteos 167
Leche de cabra 72
Leche de oveja 96
Leche de vaca, condensada, azucarada 350
Leche de vaca, condensada, sin azucarar 160
Leche de vaca descremada 36
Leche de vaca, en polvo, descremada 373
Leche de vaca, en polvo, entera 500
Leche de vaca, entera 68
Leche de vaca, semidescremada 49
Mousse 177
Nata y crema de leche 298
Petit suisse, natural 164
Petit suisse, sabores 164
Queso blanco, desnatado 70
Queso Cammembert 312
Queso de bola 349
Queso de Burgos 174
Queso emmental 415
Queso en porciones 280
Queso gruyere 391
Queso manchego 376
Queso parmesano 393
Queso roquefort 405
Queso "sveltesse" 136
Requesón 96
Speisequark 107
Yogur desnatado 45
Yogur, desnatado, con frutas 82
Yogur, enriquecido con nata 65
Yogur natural 62
Yogur natural, "sveltesse" 50
Yogur natural, con fruta 100
Carnes, caza y embutidos
Valor energético (kcal.)
Bacon, 665
Buey, bistec graso 176
Buey, bistec semigraso 158
Buey, solomillo 111
Butifarra cocida 390
Butifarra, salchicha fresca 326
Caballo 110
Cerdo, chuleta 330
Cerdo, hígado 153
Cerdo, lomo 208
Codorniz y perdiz 114
Conejo, liebre 162
Cordero, costillas 215
Cordero, hígado 132
Cordero, pierna 248
Chicharrón 601
Chorizo, sobrasada 468
Foie-gras 518
Gallina 369
Jamón del país 380
Jamón York 289
Lomo embuchado 380
Mortadela 265
Pato 200
Pavo 223
Pies de cerdo 290
Pollo sin deshuesar 121
Pollo, hígado 129
Pollo deshuesado 85
Salchicha de Frankfurt 315
Salchichón 294
Ternera, solomillo 90
Ternera, bistec 181
Ternera, chuleta 168
Ternera, hígado 140
Ternera, lengua 207
Ternera, riñón 86
Ternera, sesos 125
Tripa 100
Pescados, mariscos y crustáceos
Valor energético (kcal.)
Almeja, chirla 50
Anchoas 175
Anguila 200
Arenque, ahumado 209
Arenque, seco 122
Atún 225
Atún, en lata, con aceite vegetal 280
Bacalao fresco 74
Bacalao salado, remojado 108
Bacalao seco 322
Besugo 118
Caballa 153
Calamar, sepia 82
Cangrejo 85
Caracoles 67
Caviar 233
Cigala 67
Congrio 112
Chanquete 79
Gallo 73
Gambas 96
Langosta 67
Langostino 96
Lenguado 73
Lubina 118
Mejillón 74
Merluza 86
Mero 118
Ostras 80
Pulpos 57
Rape 86
Salmón 172
Salmón ahumado 154
Salmonete 97
Sardina en lata, con aceite vegetal 192
Sardinas, boquerón 151
Trucha 94
Bebidas
Valor energético (kcal.)
Aguardiente 280
Anís 312
Batido lácteo de cacao 100
Cacao en polvo, sin azúcar, a la taza 439
Café 5
Cava 65
Cerveza negra 37
Cerveza rubia 45
Coñac, brandy 243
Ginebra 244
Leche de almendras 335
Malta tostada, en polvo, con azúcar "Eko" 374
Refrescos carbonatados 48
Ron 244
Sidra dulce 33
Sidra seca 35
Té 2
Vermut dulce 160
Vino de mesa 70
Vino dulce, Jerez 160
Vino Oporto 160
Whisky 244
Snacks
Valor energético (kcal.)
Barra de chocolate, tipo "Mars" 441
Ganchitos 504
Maíz, palomitas 592
Maíz, tiras fritas 459
Patatas fritas, "Chips" 544
Pipas de girasol 535
Aceites y grasas
Valor energético (kcal.)
Aceite de cacahuete 900
Aceite de girasol 900
Aceite de maíz 900
Aceite de oliva 900
Aceite de soja 900
Manteca 670
Mantequilla 752
Margarina vegetal 752
Salsas y condimentos
Valor energético (kcal.)
Bechamel 115
Cubito de caldo 259
Ketchup 98
Mayonesa 718
Mostaza 15
Salsa de tomate, en conserva 86
Sofrito 116
Precocinados
Valor energético (kcal.)
Buñuelos 123
Canapés 234
Canelones 127
Croquetas 123
Churros 348
Empanadilla de atún 243
Jamón y queso empanados 214
Lasaña 147
Pescado empanado 178
Pizza 234
Pollo empanado 283
Rollitos de primavera 258
Sopas de sobre 49
Tortilla de patatas 194
***
Ah!! y no se olvidenn de pasar x cielonegro.blog.terra.com
.........
Ahah!! jejej y si tmb me kieren conocerr pasense x fotolog.com/pura_chatarra y firmenn algo limdoo pero no digan nada de ana xq tmb estan mis amigass pliss
weno me voyy ya de una vezz x todass jejje
besitoss niniass y q ten biemm
adiozz!
Hello princess me alegra habetlas encontrado estoy super emocionada. Bueno soy principiante y me gustarioa que me mandaran mas tips y me agregaran...roquitom@hotmail.com
Yo estoy iniciándome en mia, pero me duele la cabeza por no comer, qué hago?
holaa
weno no puedo creer q evite la cena y encima q me kiso tentar como 3 veces!!! estoy muy emocionadaa
wenoweno Irán si te duele la cabeza trata de estar en un lugar tranquilo y descansa, sentate, lee pero quedate tranqui... en un lugar q no haya mucha luz
en realidad trata de no usar tanto a mia... es preferible ser ana y q mia te ayude!
weno las dejoo
pasen x cielonegro.blog.terra.com.ar
ah! encontre mas tips q estan muy wenooss!! pronto los pondre
besitoss
muamua
adiozz!
holaa
weno no puedo creer q evite la cena y encima q me kiso tentar como 3 veces!!! estoy muy emocionadaa
wenoweno Irán si te duele la cabeza trata de estar en un lugar tranquilo y descansa, sentate, lee pero quedate tranqui... en un lugar q no haya mucha luz
en realidad trata de no usar tanto a mia... es preferible ser ana y q mia te ayude!
weno las dejoo
pasen x cielonegro.blog.terra.com.ar
ah! encontre mas tips q estan muy wenooss!! pronto los pondre
besitoss
muamua
adiozz!
hoooola a todas ninas!!!!mmmm ps solo necesito un pokito de ayuda para empezr de nuevo!!!xk ahora la comida es mi obsesion!!pero espero poder deshacerme de esto!!!pliss ayudenme!!!de vdd!!! es urgente por k pronto estare como cerdito!!!
1000 gracias y les dejo mi correo
pablilla26@hotmail.com
hey sta muy bien tu blog ^^ me alegra k aya blogs xa nosotras ^^ dejo aki la dire del mio, weno se necesita 1 contraseña xa escribir, xq emos tnio problemas cn ls anti ana mia si, asik tendreis k pedirmela dsd la seccion "contacta" poniendo vuestra historia y datos(cuanto mides, pesas, tu nombre, nick k usaraas n l blog y tal). weno mi dire: allprincess.blogdiario.com
espero k os guste. Bss a tods!!!
HOLA CHICAS, si alguien de venezuela porfa que me agregue aqui en venezuela no hay muchas lo que hace que me sienta sola.
Girlrincess@hotmail.com
hola nenas!!1
solo kes kiero decir q va super bn este blogy ojala kada dia seamos mas ya q asi el apoyo es mas grande y las kosas se facilitan mas entre todas podemos lograr nuestra meta las kiero mucho no lo olviden..........y nazaa va super tu nog esos kolores estan muy nice je tqmil y me eh konectado y no te enkuentro ojlala pronto platiqmos sigue asi tq besitosss para todazz las kiero ciaoo
atte jimenita
princessmva@hotmail.com
hola chicas antes q nada quiero felicitar a la creadora de esta pagina y aprovecho esta pagina´
para invitarlas a mi pagina q se llama
htt//anaymiamismejoresamigas.blogdiario.com
espero q me escriban porq necesitoa personas q apoyen a las demas,apenas la hice y las necesito
mucho.
sip con cariño su amig@ princes@
las quire mucho y un fuerte abrazote de oso meloso se cuidan y toman me invitan...
gracias a las k m agregaron!!!!!pero ahora necesito consejitos plis de vdd!!!no m dejen solita!!!es muuy dificil oara mi empzar de nvo con esto...pero lo necesito....!!necesito de todas ustedes!!!!!de vdd me urge!!!!intntar de tooooodo!!!1000grx por estar aki!!!pork de vdd es mas dificil cuando estas sola y con tentaciones !!!!
besitos!!!ciao!
hola!!! necesito vuestro apoyo y vuestra ayuda! estoy hecha una vaca asquerosa y necesito bajar de peso para quererme pq ahora mismo me odio muchísimo...
necesito vuestros consejitos para llegar a ser una princesa como ustedes.... me hacen falta, de verda... agreguenme pliz saya_neechan@hotmail.com
de verdad esta genial la pagina muchas graxs x existir!!
x cierto no se donde e visto alguien ke decía ke para calmar el hambre beber agua y comer 1 o 2 almendras o asi....
tengo ke decir ke los frutos secos es lo ke más engorda!!!!!!! es mucho mejor comerse una rodaja de pepino o si no te gusta cualquier fruta y sobre todo agua...
piensen ke los frutos secos son alimentos prohibidos!!!
ah! y vigilen las vitaminas... si hay alguna ke no estan tomando vayan a un hipermercado o a una parafarmacia y compren complementos vitamínicos... es lo mejor para ke tmp se noten las carencias en los analisis de sangre y esas cosas... ademas hay vitaminas ke si no las tomas se nota en la piel (la mayoría) y la gente de tu alrededor puede sospechar
x cierto no se donde e visto alguien ke decía ke para calmar el hambre beber agua y comer 1 o 2 almendras o asi....
tengo ke decir ke los frutos secos es lo ke más engorda!!!!!!! es mucho mejor comerse una rodaja de pepino o si no te gusta cualquier fruta y sobre todo agua...
piensen ke los frutos secos son alimentos prohibidos!!!
ah! y vigilen las vitaminas... si hay alguna ke no estan tomando vayan a un hipermercado o a una parafarmacia y compren complementos vitamínicos... es lo mejor para ke tmp se noten las carencias en los analisis de sangre y esas cosas... ademas hay vitaminas ke si no las tomas se nota en la piel (la mayoría) y la gente de tu alrededor puede sospechar
ola princesas bueno deciros que todo se consigue con animos yo ultimamente estoy deprimida por que no consigo adelgazar.. les dejo mi msn para cualquier cosa agregedme porfa manyprincesita@hotmail.com
lo unico ke se puede hacer para adelgazar,es no comer y si se come,quemar calorias,si te has comido 300 quemar 400,no tiene mas ciencia:ayuno y ejercicio para desgracia nuestra,las gordas,y no estoy faltando,yo estoy en ese grupo
hola chicas gracias x poner este foro ya necesitaba hablar con chicas como yo saludoas a todas sigan asi luego les paso tips tengo unos muy buenos si me quieren agregar mi correo es milkyprincess_29@hotmail.comlas quiero nenas x ser como son gracias x este foro nazaa tienes muy buenos consejos
holaa niniass!!
wenoweno solo pasaba a ver q tal iba todoo
weno gracias a todos x las cosas limdass q escribenn! jejej
wenoweno les dejo akii un... nose como se dicee.... (tengo problemas con mi vocabularioo... nunk me acuerdo como se dicen las cosass!! ajj)
wenoo es un... "cosito", (no tiene definiciónn)
para q midan su masa corporal
se llama IMC
weno es asii
Para calcular tu Indice de Masa Corporal de bes hacer la siguiente cuenta
IMC = peso(kg)/estatura(cm) x estatura(cm) [o es lo mismo hacer estatura(cm) al cuadrado (en tu calculadora aparece asi: x2)
*peso insuficiente: 18,5 o menos
*peso normal: 18,5 - 24,9
*sobrepeso grado 1: 25 - 26,9
*preobesidad: 27 - 29,9
*obesidad de tipo 1: 30 - 34,9
*obesidad de tipo 2: 35 - 39,9
*obesidad de tipo 3 (morbida): 40 - 49,9
*obesidad de tipo 4 (extrema): 50 o mas
weno niniass espero q les sirvaa aunq en realidad no estoy de acuerdo con esoo... saco mi cuenta y dice q estoy "normal" y sin embargo soy un cerdo! pero we...
pronto cuando encuentre la tabla de peso ana la pongo!
besitoss
adiozz!
hola :)
primera vez que escribo aqui
aunque en realidad siempre veo esta pág :)
perdon si soy un poco indirecta en decir las cosas
pero es que me cuesta mucho reconocer que soy una persona enormemente gorda..:)
siempre he querido bajar de peso, pero ahora si que estoy dispuesta
muchas de las cosas que he leido aqui me han servido en mi dia a dia...:)
no se, me gustaria formar parte de esta vida, que a mi parecer, es la mejor :)
los tips que ponen y todo eso en verdad me han servido
y me he dado cuenta que en verdad mientras mas apoyo se den, mas lejos llegaran con esto..
me explique bien?
gracias por estar aca, y darme cuenta de que nunca estare sola :)
holaaa!
weno solamente vengo a dejarles esto..
en realidad, para q no se malentienda, este es un sitio tmb para wannabes, pero esto va mas alla de eso. Es para q realmente tomen conciencia de lo q realmente kieren.
Weno, espero realmente les sirva de algo
n_n
adioz!
Quieres ser Ana o Mía porque te urge bajar de peso? Antes de que te decidas a tomar una decisión -que puede ser errónea-, deberás contestar a las siguientes preguntas:
*¿Quieres despertar diario y odiarte y desear que tu vida no existiera?
*¿Quieres gritar cada vez que te veas en la bascula porque no has bajado lo suficiente como para ser perfecta?
*¿Quieres estar parada delante de un espejo, y llorar y pegarte y rasguñarte y pellizcarte y cortarte la piel porque eres simplemente asquerosa?
*¿Quieres sentir que estas muriendo de hambre pero no puedes comer porque te volverias gorda?
*¿Quieres tomar el riesgo de no poderte embarazar y que tu cara tenga ojeras?
*¿Quieres ver tu sangre recorrer tu estúpido estómago cuando te cortas la panza tratando de hacerte una liposucción?
*¿Quieres arruinarte los dientes?
*¿Quieres soñar que te suicidas todas las noches porque te odias y no puedes seguir la vida asi, siendo tan horrible?
*¿Deseas sentir todos tus sueños que se desmenuzan alrededor de ti, porque has dado todo encima en tu vida a una cierta fuerza impulsora en blanco, amarga?
*¿Quieres sentirte impotente por no poder controlar tus pensamientos de odio hacia ti misma?
*¿Quieres que los meses de tu vida desaparezcan para para de sufrir con ese cuerpo?
*¿Quieres tener que ver como todos tus amigos comen todo en el receso y tú no comer nada?
*¿Quieres que toda tu escuela empieze a hablar de ti y que te digan y hagan burlas acerca de tu anorexia?
*¿Quieres que algunas personas te tengan lastima y te ofrzcan un pedazo de pan?
*¿Quieres que tus maestros se preocupen por ti y te lleven a hablar con el psicólogo de tu escuela?
*¿Quieres que llamen a tus padres para hablar de tu enfermedad?
*¿Quieres que todos te vigilen?
*¿Quieres arriesgarte a todas las fallas en la salud que producen los transtornos alimenticios (osteoporosis, amenorrea, desmayos, debilidad, caida y adelgazamiento del cabello, desarrollar vello en tu cara...)?
*¿Quieres morirte?
Si no puedes contestar sí a cada una de estas preguntas, es mejor que salgas, es mejor que te alejes antes de que las consecuencias puedan ser horribles. Lo que yo menos quiero es que una chica sana se vuelva Ana por mi culpa. Si solo quieres bajar de peso para tu cumple, o porque vas a ir a la playa te recomiendo que vayas con un nutriologo y te den una dieta sana; porque no solo perderás peso, perderás todo.
***
NESECITO AYUDA!!! LLEVO COMO UN AÑO SIENDO VEGETARIANA PERO SIENTO K NESECITO MAS KIERO LLEGAR A SER TAN PERFECTA COMO USTEDES PERO NESECITO AYUDA NO C K HACRE PK MI MAMA C LA PASA CUIDANDOME!!!
GRACIAS Y ESPERO PODER LLAGAR A SEU UNA D USTEDS..
hola princesitas aki saludadndolas espeo q vayan super en este dia okiii saben q kuenta kon migo para todo ,,espero hablar kntigo naza felicidades x tu blog kada dia mejor y esas preguntas estan muy bn........bueno ahora si las dejo kuidnc 10000 besitos ciiaoo las kierooo..
atte
jimenita
princessmva@hotmail.com
me siento pesimo, por que estoy gordisima quiero que me ayuden a bajar de paso por favor mandenme algunos tips, porfa. Bye
Hola a todas!!! les cuento que estoy bastante pasada de peso y por mas que quiero dejar de comer no lo logro y vomitar me da miedo...mi pregunta es de donde sacan la fuerza para controlarse y dejar de comer???...espero me escriban, bye
Sorry!!! olvide dejar mi e-mail...es milichquita@hotmail.com
hola hice un blog de anas y mias chekenlo dejen comentarios y pues ya despues hagamos competencias, ese blog lo hice para ke nos apoyemos mutuamente y tambien para las nuevas.... bye beshos
www.yeyablogdiario.com
hola nazaa....ps solo scribo ste mensajito pork creo k no t convencio mucho el haberme conocido...pero no sabes k si m meti aki es por algo....y ps....solo espero poder confiar y apoyarme en ti....(eso espero)....chaosito....besos!!!
:'( nazaa espero poder platikr contigo...
nazaa y tooodas!!!!se me olvidaba mi nuev email es yunilo9@hotmail.com, el otro se cancelo...gracias nazaa
agregenme de nuevo porfitas!!!!
looking for perfection???
stay in front of the mirror...its right in front of you!!!!
Hola a todas pues yo he comenzado a fijarme en ese tipo de cosas como lo es el peso, y creanme que se siete muy feo verme y sentirme gorda, de heco he logrado adelgazar satisfactoriamente pero aun me quedan muchooossss kilos, mido 1:56 y peso 43 kilos y necesio bajar mas ayudenme porfavor es muy dificil mantener mis fuerzas porque me gana el hambre maldita porfavor necesito su apoyo.
si quieren ayudarme vamos a ponernos en contancto yo se que podemos si nos damos la mano, hagamos mas grande nuestro deseo.
hola nenas soy milkimia kiero decirles que esto de ser ana es maraviloso he 20 kilos en 3 meses no es genial!!!!!!!!!!!!! les recomiendo que no lo dejen de hacer estoy orgullosa x las chicas que siguen esforzandose cada dia animo niñas yo se que si se puede ... espero y me agregen al msn mi correo es milkyprincess_29@hotmail.com si necesitan un consejo aqui estoy para apoyarlas besoos princesas
holaaa!!! taanto tiempo q no pasaba x akii!!
Es q no pude en toda la semana y cuando pude, esta cosa no me dejaba conectarme a internet!!! q broncaa!
recien ahora pude y nose si mas adelante voy a volver a poder asi q aprovecho y les dejo esto
es sobre lo q es ser ana espero les gustee
weno me voy iendoo
y gracias a todass las q me agregaron espero poder hablar con uds!!
adiozz!
Ser Ana es .............
-ser fuerte
-tener una meta
-eliminar la grasa, toda la grasa que tenga tu cuerpo
-sacrificar tu hambre por tener el cuerpo ideal
-despertar cada dia y saber que tu meta de hoy es NO COMER
-enfrentarnos a las bestias que nos rodean cuando se dan cuenta de lo que somos
-no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras
-leer tu pagina pro-ana favorita todos los dias
-navegar horas en internet, para buscar informacion de ana, o solo para encontrar algo que nos de fuerzas
-pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber que ni siquiera te escucha
-sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser ana
-despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porque es signo de que estas bajando de peso
-ser feliz al final del dia porque no comiste nada
-probarte aquel pantalon que no te cerraba y ver que ahora te queda flojo
-saber mas que nadie acerca de nutricion
-mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo
-sonreir al sentirte un huesito
-tener un gran secreto
-querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada
-no tener nada en el estomago
-usar una pulsera roja en tu mano izquierda
-odiar 100% la grasa
-odiar 100% a las o los gordos
-cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio
-cuando comer es un pecado que nos hace llorar
-cuando tienes hambre y te fumas un cigarro
-saber que cuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red que te apoyan
-hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa que no te quede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla
-tener siempre una botella de agua en la mano
-querer ser mejor cada día
-ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas
-sentirte tan liviana como una pluma
-despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada
-ser esclava de la bascula y de la cinta metrica
-cantar una buena cancion que hable sobre ana cuando estas deprimida (luego les pondre los vinculos de unas letras que le cantan a Ana -talvez hasta se las ponga para descargar!-)
-un estilo de vida
-ser TODO
n_n
naza eres una reyna espero que sigas poniendo muchos tips y que puedas ayudarme apenas empieso mi correo por si algien me quiere agregar es gaby_la_linda29@hotmail.com
holaas! weno solo me pasabaa
para decirless q se pasen x cielonegro.blog.terra.com.ar
es mi diario... o algo asii... si les gustaa comentenn y sino tmb!! jejejej
beshoshh!
adioohzz!
hola chicas necesito que me ayuden soy milkimia saben mi entrenador del ejercicio me quiere pesar!!!dice que estoy muy delgada .claro eso no es verdad pero ese njo es el problema le quiere decir a mis papas no lo puedo permitir que hago estoy desesperada !!!!!!!!!!!!!!!!!1xfa respondame
hola niñas enserio necesito ayuda solo ustedes me apoyan nadie esta conmigo mas que ustedes x fa diganme que hago
ola princess bueno ´pues espero ke pronto pases por mi metro
www.metroflog.com/princesasaym11
y pues klaro para saludarte y rekordarte kle aki estoy para lo se te ofreska te kiero mucho a ti princess y a todas las princesas de este foro akabo de empezar una karrera ayer y ustedes podran kreerlo ya no aguanto
y estoy arta de ke en la prepa todos se burlen de mi diciendome anorexica o kosas insultantes para AnA y para mi
AKEL KE KREE KE LA PERFECCION NO EXISTE ES PORKE NO LUCHA POR OBTENERLA
REKUERDEN ESO SIEMRPE AMIGAS NO NOS DEMOS POR VENSIDAS NUNKA
BYEE
holaaa! tanto tiempo! jejej
wenoweno para mildreth... la verdad eso es terrible!
nose q decirte...
tenes q hacer cualkier cosa con tal de q no le diga a tus padres xq ahi si q seria lo peor! te mandarian con un medico y todo eso y te estarian vigilando todo el tiempoo...!!
nose, la verdad... mmm... ahh... es muy dificil...
tendrias q arriesgarte a comer enfrente de él para q crea q estas bien o algo....
podes de cirles q tus papas estan muy ocupados o q se yo! nose, pensa bien.... voy a preguntar a otras personas q es lo q podes hacer! espero poder ayudarte!
weno niniass akii les dejo el credo y el salmo de ana
espero les guste!
nos vemoss
adiozz!
Credo de Ana
Creo en el control, como la única fuerza que trae orden el caos en el que esta mi mundo. Creo que yo soy la mas vil, inútil e inservible persona que jamás ha existido en el planeta y soy una perdida de tiempo y atención para cualquier persona. Creo que cualquier persona que me diga que soy diferente son idiotas, si ellos pudieran ver realmente como soy, me odiarían casi como yo me odio. Creo en los debes saberlo, debes hacer y deberías hacer como leyes inquebrantables para determinar mi humor diario. Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla. Creo en la salvación a través de tratar un poco mas fuerte que lo que hice ayer. Creo en los contadores de calorías como palabra inspirada por Dios y debo memorizarlos como tales. Creo en las basculas como un indicador de mis éxitos y fracasos diarios. Creo en el infierno, porque algunas veces pienso que ya vivo en uno. Creo en un mundo completamente en negro y blanco, la perdida de peso y la recriminación por los pecados, a abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente.
Salmo de Ana
Estrica es mi dieta, no debo desear, dire mentiras cuando me acuesto cada noche hambrienta.Ayudame a pasar por las confiterias, no dejes caer mi fuerza de voluntad. Guiame atraves de los caminos donde mi cuerpo no es como se ve, aunque camine atraves del departamento de pasteles, no comprare nada. Los pasteles y pies me tientan. Ante mi hay una mesa con verduras y lechuga, llenare mi estomago con liquidos. Los cuadros de calorias y pesos me seguiran todos los dias de mi vida y descansare en el temor de las basculas para siempre.
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